《上班族偷吃步：30歲前想出頭一定要做的250個心理測驗》

■ 全台第一本結合心理測驗心理學理論的優質休閒工具書！
除了用超過250題的心理測驗找出你的職場定位，搭配最專業的50個心理學理論，完整掌握自身個性特質的優勢與劣勢，不再傻傻埋頭苦幹，職場要勝出，就要聰明偷吃步！

■ 4大步驟 X 250個一針見血的心理測驗 X 50個心理學知識講座，三大秘技讓你Work Smart大翻身！
Step 1：擊敗別人前，要先瞭解自己！—人格特質分析
Step 2：埋頭苦幹，還是聰明工作？—職場勝出指數
Step 3：職場三級跳之黃金腦—心智思維訓練
Step 4：愛人與小人一樣重要！—情緒處理能力
從人格特質、職場秘技、心智腦力訓練到情緒處理能力，超過250題的心理測驗，完整檢測決策死角，讓你30歲前掌握職場翻身秘技！

■ 找到自己、瞭解自己還不夠，30歲前想出頭，你必須看透自己、超越自己！
懷才不遇是你的座右銘？
30歲前想在職場上找到定位，變身當紅炸子雞？
想培養第二專長增加競爭力，卻連方向都找不到？
職場小人多到「一整排尾戒」都已擋不住？
連續五年的生日願望都是「找到結合興趣的工作」？
每天起床上班前都問自己：「這真的是我想要的工作嗎？」
如果以上其中一個問題，曾經出現在你的心裡，那麼請拿起這本書，踏出你嶄新職涯的第一步！

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  作者介紹

  
  
  
  
  程亞斐
  
  1975年生，水瓶座。出生於中國北京，心理學學士，國際行銷碩士。出於自身濃厚興趣因而選擇就讀心理學及行銷學。著迷人類多變的個性與特質，擅長以有趣的心理測驗結合死板的心理學理論，以展現傳達深奧的哲理。目前專職於研究與教學工作，身兼媒體傳播人員。《上班族偷吃步：30歲前想出頭一定要做的250個心理測驗》是她在台第一本作品。
  
  

上班族偷吃步：30歲前想出頭一定要做的250個心理測驗－目錄導覽說明

• 作者序
  
  Step 1：擊敗別人前，要先瞭解自己！—人格特質分析
  
  第一章三歲定終身？
  第一節你是個很自我的人嗎
  001 幼稚園的乖寶寶貼紙
  002 滿是鏡子的房間
  003 好朋友的蜜月旅行
  004 重要首映會的抉擇
  005 團體行動中的你
  006討厭的推銷電話
  007春天花語
  008為你的自我成熟度打分數
  009小點心透露你的小性情
  010選圖片看性格
  011漫步美術館
  012一葉知秋
  013你欣賞莊子哪種人格
  014坐在你身邊的老師
  小知識01：自我中心傾向
  小知識02：心理防禦機制
  小知識03：性格
  【心理學小講堂01】自我與自我意識
  
  第二節自戀VS自卑
  015 水仙花與自戀情結
  016 理想的工作室測驗你是否自戀
  017 探險看你哪方面自卑
  018 落單的小雞
  019 菊次郎的賽馬
  020 荒漠甘泉
  021 你有戀愛自卑症嗎
  022撲克牌洞穿你的補償心理
  023 自尊心程度測試
  024 團體照片上的位置
  025 搭電梯看你的自閉程度
  小知識04：自戀與孤獨心理
  小知識05：補償心理
  小知識06：自尊
  小知識07：自閉
  【心理學小講堂02】自卑與超越
  
  第三節焦慮感源自哪裡
  026 小鯉魚跳龍門
  027 One night before examination
  028 情人節的餐廳
  029 讓口氣清新一下吧
  030 Let’s Dance
  031 山的那邊
  032 公車座位看你的社交恐懼
  033 考試焦慮症的原因
  034 Why you are shy?
  035 憂鬱自評量表
  036 憂鬱輕重程度
  小知識08：考試綜合征
  小知識09：社交恐懼症
  【心理學小講堂03】焦慮與自我防禦機制
  
  第四節壓力與自我暗示
  037 你是否快崩潰了？
  038 在壓力下成長
  039 你的心理承受能力
  040 你的精神壓力程度
  041 減壓閥
  小知識07：神經衰弱
  小知識08：似動現象
  【心理學小講堂04】自我暗示
  
  第五節 鮮為人知的秘密
  042 你的真實心理年齡
  043幸福離你有多遠？
  044 字如其人
  045 丟失的鑰匙看你對未來的期許
  046 失戀看你的成熟度
  047 逆水行舟，不進則退
  048 性格基因和生命路線
  049 潛在願望
  050 幼稚程度有多高
  小知識10：心理年齡與智商
  小知識11：筆跡心理學
  小知識12：逆境商數
  小知識13：性格與基因
  【心理學小講堂05】個性與自我實現
  
  第二章兩個自己
  第一節常態下的歇斯底里
  051 你的神經質傾向
  052 偶爾來點歇斯底里？
  053 強迫症自測
  小知識14：□症/歇斯底里
  小知識15：強迫症
  【心理學小講堂06】多重人格
  
  第二節孤獨時候的你
  054 別讓孤獨定格
  055 你能忍受心理落差嗎？
  056 你的孤單度
  057 失落的天堂
  058 知心的朋友有幾個？
  【心理學小講堂07】心理問題軀體化(somatization)
  
  第三章白日夢與現實
  第一節夢的真諦
  059 剪紙知願望
  060 夢的假面
  061 密碼反映你的心！
  第二節幻想鎖鏈的彼岸
  062 最想擺脫哪種負擔
  063 傷心時的第一反應
  064 煩惱之源
  065 愛的期待
  小知識17：無意識
  【心理學小講堂09】幻覺與現實
  
  第三節你有接受現實的勇氣嗎
  066 關於減肥這件苦差事
  067 小富即安？
  068 看圖辨識你的自滿度
  069 亞健康
  
  【心理學小講堂08】催眠
  
  Step 2：埋頭苦幹，還是聰明工作？—職場勝出指數
  
  第一章職場迷宮
  第一節你適合從事何種工作
  069 壓力面試
  070 人格測試
  071 男怕入錯行
  072 超能力
  073 適合的工作
  074 忠誠指數測試
  075 跳槽的好時機到了嗎？
  076 職場當中，你有多容易變成老油條呢
  小知識18：人格理論與MBTI指標
  小知識19：逆商AQ
  【心理學小講堂10】內職業生涯與外職業生涯
  
  第二節當員工還是當老闆
  077 員工VS老闆
  078 談判力
  079 談吐能力
  080 領導力
  081 社交活躍度
  082 態度決定命運
  083 工作表現
  084 受他人影響的程度
  085 危機處理能力
  086 忠誠度
  087 工作滿足感
  【心理學小講堂11】評價中心技術
  
  第三節職場導航
  088 做什麼工作容易成功？
  089 拒絕藉口看工作能力
  090 適合的職業
  091 潛能何時出現
  092 消費習慣看你的判斷力
  093 在哪一行能大展身手
  094 你是一個怎樣的主管
  095 你是職場黑馬嗎？
  096 職場壓力
  097 金錢觀
  098 工作效率
  小知識20：貝爾效應
  【心理學小講堂12】首因效應
  
  第二章測試職業潛能
  第一節領導力
  099 人際關係
  100 團隊中的工作表現
  101 團隊中扮演的角色
  102 受同事非議程度
  103 解決團隊衝突的出發點
  104 新年上上籤
  105 創造力測試
  106 你的專長在哪裡？
  小知識21：智力與創造力
  
  第二節團隊精神
  107 你屬於哪種類型的人才
  108 理財指數
  109 他為什麼是明白人
  110 他的交際手腕
  111 為什麼他能服眾？
  112 保險推銷員的策略
  113 他知道如何營造出好的組織氛圍！
  114 成功的動力
  小知識22：職業智商
  【心理學小講堂13】成就動機
  
  第三節專長測試
  115 自我激勵能力調查
  116 企圖心
  117 職場抗壓性
  118 職場成就滿意度
  119 在職場上你是個固執的人嗎？
  120 你喪失鬥志了嗎？
  
  Step 3：職場三級跳之黃金腦—心智思維訓練
  
  第一章挑戰智力
  第一節智商
  121 你的IQ值
  122 邏輯能力測試
  123 德國邏輯思考學院測驗題
  ※思維遊戲小體操01：你家電話號碼我來告訴你！
  
  124 設計電話號碼
  125 數字記憶力訓練
  126 單字記憶力訓練
  127 文字記憶力訓練
  128 文字閱讀記憶力訓練
  129 心算24點遊戲
  130 九宮格
  ※思維遊戲小體操02：休想瞞掉你的年齡！
  
  131 注意力測試
  132 空間判斷能力傾向
  133 旋轉圖
  134 折疊圖
  135 數積木
  136 觀察力測試
  137 瞭解你的EQ
  小知識23：智商
  小知識24：注意
  【心理學小講堂14】吉爾福特與智力結構
  
  第二節情緒智商
  138 情緒控制力
  139 自我激勵能力
  140 人際關係
  141 荒島奇遇
  小知識25：心理學與情商
  小知識26：自我激勵
  小知識27：門檻效應
  【心理學小講堂15】認知心理學
  
  第二章生活中的奇蹟
  第一節你能創造甚麼樣的奇蹟
  142 夏日酒吧
  143 Draw A Tree
  ※思維小體操03：13個問題洞悉他的閱讀興趣！
  
  144 容易被他人影響嗎
  145 阿拉伯馴馬師
  146 情緒能量
  小知識28：認知——評價情緒理論
  【心理學小講堂16】投射技術與投射效應
  
  第三章超級心智
  147 大腦的性別
  148 你是左腦人還是右腦人？
  149 你是死腦筋嗎？
  150 大腦性別—女生篇
  151 大腦性別—男生篇
  152 睡眠與大腦
  小知識29：左腦與右腦
  小知識30：睡眠與記憶力
  【心理學小講堂17】大腦兩半球功能不對稱性
  
  153 曼陀羅卡片遊戲
  154 3D圖片遊戲
  155 謝潑德桌面
  156 弗雷澤螺旋
  157 黑白分明
  158 隱藏的側面人像
  【心理學小講堂18】格式塔心理學與大腦錯覺
  
  第四章心中的小宇宙
  第一節你的能量
  159 創意
  160 發揮你的長處
  161 成功商數
  162 成功欲望
  【心理學小講堂19】
  
  

作者序

心理測驗在現今社會中，被視為一種娛樂性高的消遣遊戲，其與專業醫師使用的心理測試有著明顯的不同。心理測試即心理測量（psychometrics），是關於人個體心理差異的測量或診斷。心理測量作為一門應用科學在現代社會已經日益規範化，它被廣泛地運用於臨床、心理治療或犯罪學等研究中。透過人的行為表現對他的某種心理特徵作出數量化的解釋，心理測量的結果就是確定一個人的某種心理特徵在相應連續統一體上的相對位置。專業的心理測量如韋克斯勒智力量表系列（WAIS、WISC和韋氏記憶量表等）、明尼蘇達多相人格測驗（MMPI）、艾森克人格測驗（EPI）及其問卷（EPQ）、格塞爾嬰幼兒發展量表等。

而在目前網路和各類流行報刊書籍上，心理測試逐漸簡單化或廣泛化，而被延伸成為普通大眾更容易接受及使用的心理測驗題。與專業性心理測量的不同之處在於，這些普及化的心理測驗題除了易於理解及便於個人操作外，娛樂性也相當高，無需專業心理指導師的指導，便可獨立完成並查看結果；另一方面，由於編制缺乏科學依據以及未經實驗人群的專業結果檢測，因此結果未必百分之百準確及真實。心理測驗並不是判斷心理健康與否的標準，因此，這種大眾化了的心理測驗作為娛樂消遣，應注重參與遊戲的過程，從中學會發現自我，作為一種瞭解自我的方法就好，對於遊戲結果本身無需太計較太認真。

本書便是依據市場和大眾讀者的需求，將目光定位於心理測驗。根據遊戲參與者的不同，本書編者認為心理測驗可以為兩種，第一種是遊戲者自身與自身的遊戲——探求自己的心靈奧秘；另一種則是兩個人或多個人的心理互動過程，如果一方接受另一方的遊戲規則，意味著心理測驗正式開始，在一連串的交流與溝通中，心理測驗是心理素質的綜合較量。如此，心理測驗的最大意義就在於透過寓教于樂的參與遊戲情境，認識自己、瞭解他人，在心理戰術中佔據主動地位。在內容選取方面，本書編者既選取編制了供娛樂所需的心理小遊戲，又選取改編了一些較為知名的專業心理測量，同時，對於這些心理測驗發生的情境及其反映出心理學的基本問題，也都有所介紹，以供讀者在娛樂的同時也有所收穫。
程亞斐

鈦晶球放辦公桌





/ 作者序 /
心理測驗在現今社會中，被視為一種娛樂性高的消遣遊戲，其與專業醫師使用的心理測試有著明顯的不同。心理測試即心理測量（psychometrics），是關於人個體心理差異的測量或診斷。心理測量作為一門應用科學在現代社會已經日益規範化，它被廣泛地運用於臨床、心理治療或犯罪學等研究中。透過人的行為表現對他的某種心理特徵作出數量化的解釋，心理測量的結果就是確定一個人的某種心理特徵在相應連續統一體上的相對位置。專業的心理測量如韋克斯勒智力量表系列（WAIS、WISC和韋氏記憶量表等）、明尼蘇達多相人格測驗（MMPI）、艾森克人格測驗（EPI）及其問卷（EPQ）、格塞爾嬰幼兒發展量表等。
而在目前網路和各類流行報刊書籍上，心理測試逐漸簡單化或廣泛化，而被延伸成為普通大眾更容易接受及使用的心理測驗題。與專業性心理測量的不同之處在於，這些普及化的心理測驗題除了易於理解及便於個人操作外，娛樂性也相當高，無需專業心理指導師的指導，便可獨立完成並查看結果；另一方面，由於編制缺乏科學依據以及未經實驗人群的專業結果檢測，因此結果未必百分之百準確及真實。心理測驗並不是判斷心理健康與否的標準，因此，這種大眾化了的心理測驗作為娛樂消遣，應注重參與遊戲的過程，從中學會發現自我，作為一種瞭解自我的方法就好，對於遊戲結果本身無需太計較太認真。
本書便是依據市場和大眾讀者的需求，將目光定位於心理測驗。根據遊戲參與者的不同，本書編者認為心理測驗可以為兩種，第一種是遊戲者自身與自身的遊戲——探求自己的心靈奧秘；另一種則是兩個人或多個人的心理互動過程，如果一方接受另一方的遊戲規則，意味著心理測驗正式開始，在一連串的交流與溝通中，心理測驗是心理素質的綜合較量。如此，心理測驗的最大意義就在於透過寓教于樂的參與遊戲情境，認識自己、瞭解他人，在心理戰術中佔據主動地位。在內容選取方面，本書編者既選取編制了供娛樂所需的心理小遊戲，又選取改編了一些較為知名的專業心理測量，同時，對於這些心理測驗發生的情境及其反映出心理學的基本問題，也都有所介紹，以供讀者在娛樂的同時也有所收穫。

程亞斐


/ 內文連載 /
Step 2：埋頭苦幹，還是聰明工作？—職場勝出指數

第一節 Career你適合從事何種工作
生涯是生活裡各種事件的方向，表現個人獨特的自我發展形態；是人生自青春期到退休所有有給職或無給職位的綜合；生涯發展是以人為中心的。——美國職業生涯管理專家舒波（Donald E.Super, 1910-1994）

069 壓力面試
面試總讓人感到緊張，因為你面對的將是決定你這份工作能否被錄用的人。下面問題可以幫助你檢查你在面試時的壓力情況。通過測試，同學們可以清楚自己是在面試中是屬於過度壓力、適度壓力，還是沒有壓力。

1. 在面試的時候，我有自信並且感到輕鬆
2. 在面試的時候，我感到心慌意亂
3. 想到面試的結果就會妨礙我進入面試狀態
4. 遇到重要問題時，我會發呆愣住
5. 面試時，我在想能否通過面試
6. 我越盡力地想如何答題，就越是慌亂
7. 面試被拒的想法干擾我思想集中在面試上
8. 在參加重要面試時，我感到異常心神不安
9. 對面試已有充分準備，但我還是非常緊張
10. 在進入面試試場前，我感到非常緊張
11. 在面試中，我感到非常緊張
12. 我希望面試官不要煩擾我
13. 在重要面試中，我緊張得連胃也不舒服了
14. 在重要面試時，我似乎被自己擊倒
15. 在參加重要面試時，我感到非常恐慌
16. 參加重要面試